Как уберечься от зимних травм

Зима – прекрасная пора. Хорошо на душе, но бывают неожиданные огорчения. На улицах становится скользко, люди часто падают, получают ушибы, переломы и другие травмы.

Обувь

К зимнему гололеду нужно готовиться заранее. Большинство падений происходит из-за обуви. Обувь не должна скользить и иметь рифленую поверхность. Модницам придется отказаться от высоких каблуков и платформ потому, что по льду в них не дойти и опасно. Направляясь на танцы или встречу лучше нести их в сумке и одевать на более благоприятных поверхностях. Так поступают большинство, наученных горьким опытом дам.

Что делать, чтобы обувь не скользила

Устраняют эту проблему в обувной мастерской, но можно ее решить самостоятельно, купив в обувном магазине пару специальных наклеек. Есть много «домашних» способов сделать подошву шершавой. Например, ее натирают при помощи напильника или мелкой терки, приклеивают песок, мажут картофелем. Более серьезные умельцы ввинчивают мелкие шурупы. Есть простой и практичный способ – это лейкопластырь, который нужно приклеить крест-накрест. Хватит на день, но всегда выручит.

Собираясь на улицу не стесняйтесь прихватить с собой трость, которая поможет быть более устойчивым. Пожилым людям не желательно ходить по скользкой поверхности, но если возникла такая необходимость, то нужно не отказываться от помощи молодых при переходе опасных участков. Нужно ходить по специально подготовленным тротуарам и не рисковать сокращать путь по льду.

Передвигаться необходимо осторожно, короткими, медленными, скользящими шагами, слегка наклоняясь. Руки должны быть свободны – они помогают сохранять равновесие.

Падения

Что делать при падениях, чтобы не получить травм? Нужно научиться мгновенно собираться в комок, втягивать и прижимать к груди голову, локти — к туловищу. Немного сгибая ноги, проворачиваться и падать на боковую часть туловища.

Большинство людей инстинктивно падают на кисти и локти. Это ошибка, которая ведет к разрыву сухожилий и сложным переломам. Опасайтесь приземлиться на заднюю часть таза. При этом может травмироваться копчик, а самое страшное – произойти перелом бедра.

Что делать при травме

Когда случилось сотрясение мозга или перелом нужно вызывать «Скорую помощь». Особенно, если это сопровождается кровотечением и болевым шоком. В малонаселенных местах нужно пострадавшему оказывать первую медицинскую помощь и передвигаться к автомобильной трассе.

Нужно уметь оказывать первую медицинскую помощь. Неумение остановить кровотечение, восстановить дыхание и биение сердца, наложить шину при переломах может привести к трагическим последствиям. На эту тему достаточно статей в сети Интернет.

Светлана, www.medicinaportal.com

По материалам сайта medicinaportal.com

Извините, для отправки комментария вы должны авторизоваться Авторизоваться